Favourite Spots – Equal Yoga

Ma liste de mes premières recommandations ne serait pas complète sans un studio de yoga ! J’ai découvert le yoga quelques mois après être arrivée à Amsterdam. Jusque-là, j’en avais beaucoup entendu parler mais je n’avais pas vraiment une idée précise de ce qu’est le yoga et je ne voyais pas trop l’intérêt. J’ai donc commencé par reproduire des vidéos trouvées sur internet et notamment celle de Sarah Beth Yoga et Yoga with Adriene, dont je parlerais surement dans un autre article.

Et puis, j’ai commencé à prendre des cours, en Octobre 2016. Amsterdam est une ville presque dédiée au yoga ! Il existe des centaines de studios repartis dans toute la ville, et il y en a pour tous les goûts : du studio de Hot yoga (yoga dans une salle chauffée à plus de 32 degrés), au Kundalini (jamais testé mais ça me tente), au studio super spirituel en passant par ceux qui se concentrent sur les bénéfices bien-être et sportifs.

Le premier studio de yoga dans lequel j’ai mis les pieds et auquel je suis restée fidèle depuis est Equal Yoga. Le premier studio a ouvert en Août 2016 et j’avais reçu beaucoup de publicités push sur Facebook. J’ai donc fait une semaine intensive de découverte et j’ai adoré ! Il s’agit d’un studio spécialisé dans le Hot Yoga, avec des cours allant d’un niveau Débutant + à Expérimenté. Cette classification n’est absolument pas officielle mais basée sur mon ressenti. Je participe souvent à leur cours « Hot Fusion », que je trouve déjà intense : beaucoup de postures de base dans une salle chauffée à 36 degrés, j’en sors vidée mais ravie ! Je ne recommanderais pas le hot yoga a tout le monde… Déjà, il faut aime suer à grosses gouttes et la chaleur est aussi assez violente pour le corps. Il faut rester bien hydratée et se connaitre ! S’il y a une chose que le yoga m’a apprise, c’est à mettre mon ego de côté lorsque je suis sur le tapis : si je ne peux pas faire une pause, et bien je ne la fait pas, je prends la variation simple que le prof montre. Si je suis fatiguée, je me mets en posture de l’enfant (on se met en boule, c’est super relaxant J ). Et surtout : je ne regarde pas les autres. Chacun est là pour soi-même et pas pour se comparer aux autres.

Mais revenons-en au studio Equal Yoga. Je vais à celui situé à Oosterpark car c’est plus près de chez moi et surtout je préfère l’ambiance plus relax, moins prise de tête que Rozengracht. Le studio est toujours très clean, il y a des marques au sol pour que chacun sache où positionner son tapis sans gêner l’autre, les classes ne sont pas trop pleines et les profs sont très empathiques, plein de compassion, corrigent les postures et surtout sont humbles ! Et ça, c’est pas donné dans un studio de yoga à Amsterdam !

Allez-y pour :

  • Un beau studio, propre et simple
  • Des cours de hot yoga exigeants
  • Les cours spéciaux « candlelight » super inspirants

Linnaeustraat 30, Amsterdam & Rozengracht 191, Amsterdam

***

What would be a list of secret spots in Amsterdam without a few yoga studios! This city has really showed me what yoga is all about. I barely knew anything about it and had never practiced it before coming to Amsterdam. But the city is full of studios and everywhere you go, you will meet someone (or multiple people) that do yoga. So, I started looking at videos on YouTube, especially Yoga with Adriene and Sarah Beth Yoga, and I really liked it.

I took my first step inside a studio in October 2016 and within the full range that the city encompasses, I chose for Equal Yoga. One proof that Facebook advertisement works: I got ads for this studio in August 2016, when they just opened and I kept it on top of my mind without really knowing why J Anyway, back to October 2016 and their great intro week: as many classes for only 7.5 euros! It would be a real shame to miss it! I did 4 classes that week and I kept going back ever since like 2 or 3 times a month.

I really like the fact that they have a small range of classes (too much choices freak me out) and that it is designed both for Beginners yogis and Seasoned yogis. Their Hot Fusion class is already quite demanding (36 degrees) but not too frightening for beginners and according to variations on postures, YOU decide how hard you want to make it. And that’s one thing I love about yoga; it taught me to leave my ego off the mat and not try to show off on postures, just go with what my body tells me and if I need rest, just take a Child’s Pose! It is not about competition. The teachers at Equal are particularly good at showing options that work for every level of yogis, they are full of empathy and compassionate and in the Amsterdam yoga world, it is quite priceless. The studio is always clean, and classes are not over-crowded. I especially like the marks on the floor, so everyone knows where to place the mat without being an annoyance for their neighbor.

Go there for:

  • A simple and clean studio
  • Hot yoga classes
  • Candlelight classes
  • Henry’s classes! Americans have a way to make yoga fun!

Linnaeustraat 30, Amsterdam

Rozengracht 191, Amsterdam

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